Szkoła, przedszkole i ... przeziębienie!

Każdy rodzic pragnie dla swojego dziecka tego co najlepsze. Gdyby mógł, podarowałby mu wszystko i ochronił przed całym złem tego świata. W swojej trosce planujemy naszym dzieciom zajęcia dodatkowe, starannie wybieramy szkołę, kupujemy dobre jakościowo ubrania. Często jednak zapominamy o tym, aby zadbać o ich odporność. Przedszkolaki czy uczniowie szkoły podstawowej są niemal stale narażeni na infekcje. Zazwyczaj po przebyciu choroby nie mają jeszcze silnie odbudowanej odporności i ponownie szybko łapią wirusy i bakterie, z którymi osłabiony organizm nie ma sił walczyć.

Co zrobić, aby wzmocnić odporność naszego dziecka? 

Przede wszystkim należy się o to troszczyć przez cały rok, a nie tylko w okresie zachorowalności, czyli jesień/zima i wczesna wiosna. To, o czym powinniśmy pamiętać to suplementacja witaminy D. Witamina D jest obecnie uważana za jedną z najważniejszych, biorących udział w budowaniu odporności naszego organizmu. Jednocześnie, najnowsze badania wykazują, że praktycznie każdy ma niedobory tej witaminy, nawet w okresie letnim, kiedy to syntetyzuje się jej najwięcej poprzez promienie słoneczne. 

Wsparciem dla odporności naszego dziecka są również kwasy omega 3 i 6. Dbają nie tylko o układ immunologiczny, ale również wspierają rozwój mózgu. Świetne połączenie tych kwasów oraz witaminy D znajdziemy w tranie. Obecnie dostępne są trany o różnych smakach, które zachęcą dzieci do spożywania, np. Tran Möller's Norweski płyn o aromacie cytrynowym.

 

Zadbajmy o ruch na świeżym powietrzu

Pamiętajmy, aby nie przegrzewać dzieci zbyt ciepłym ubiorem. Najgorsze co możemy zrobić to doprowadzić do przepocenia się dziecka. Zwracajmy uwagę, aby ubrania były przewiewne. Dobrym pomysłem jest ubieranie "na cebulkę". Szczególnie w przedszkolu, gdy podczas zabawy dziecko może się spocić i wówczas zdjąć jedną warstwę, a na wyjście na dwór założyć ją z powrotem. Dużo spacerujmy z dziećmi, podziwiajmy zmieniające się pory roku. Nie rezygnujmy z tego nawet jeśli temperatura na zewnątrz jest bliska 0. Dotleniajmy organizm. Pilnujmy również tego, aby pomieszczenia w naszym domu były przewietrzone.

Obniżona odporność to również wynik niedoboru szeregu witamin, aby go uzupełnić należy zadbać o dietę naszych pociech. 

Nie może zabraknąć w niej ryb, warzyw i owoców, warto ograniczyć spożywanie słodyczy. W sezonie zwiększonej zachorowalności na przeziębienia możemy podawać naszym pociechom preparaty wzmacniające, które pomogą pokryć zapotrzebowanie na witaminy, np. Vibovit lub Visolvit. 

Działanie wzmacniające odporność mają wyciągi z bzu czarnego, lipy, aronii i aceroli (bogate źródło witaminy C). Dla naszych najmłodszych sięgajmy zatem po preparaty na bazie tych substancji zarówno w okresie zachorowalności, jak i podczas przeziębienia, np. Pelavo. W aptekach dostępne są również preparaty zwalczające wirusy, jak np. Eloprine.